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宝宝游泳可以长高吗?游泳能让宝宝长高吗?
2022-09-23

夏天到了,许多家长喜欢带宝宝去游泳来进行消暑,今天就来跟大家讲讲宝宝游泳会不会长高呢?宝宝游泳馆越来越多,再带宝宝进行游泳的时候,经常会被游泳馆的销售洗脑许多游泳的好处。今天就来跟大家详细介绍一下,宝宝游泳会不会长高。

宝宝游泳的好处

小孩游泳好处多多,不仅有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,而且小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。 体育运动医学研究表明,持续90分钟中等强度的体育运动,人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼,也会提高夜晚生长激素的分泌量有关对体育运动员的身高进行过跟踪监测,发现这些体育运动员的终身身高要比预测高度高5~6厘米。

游泳长高真的有效吗

记者随机在该游泳馆采访了20名正在带孩子参加游泳训练班的学生家长,有14名家长表示,游泳的“长个”功能是他们选择游泳训练班的首要原因,另外,还有一些家长只是单纯带孩子来锻炼身体、消暑。

蛙泳更有效

但期望值不要太高

对于众多家长的想法,大连市儿童医院内分泌科主任医师李辉介绍,游泳锻炼的确对身高有一定促进作用,人体在水中做伸展运动时,重力影响降低,还可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。

不过,需要提醒家长的是,人的身高有六成都是由遗传基因决定的,而一些国家要求孩子必须学会游泳,更多是为了让孩子掌握一门求生技能,降低儿童溺水死亡率。游泳这类后期锻炼虽然有促进身高的作用,但是家长也不能对其期待过高。李辉认为,孩子长身高除了运动外,更重要的是保证良好的睡眠规律。因为人体在入睡后才会大量分泌生长激素,晚上9时左右是生长激素的分泌高峰,保证睡眠时间,让体内自然分泌的生长激素发挥效用,对于长个的作用要比游泳锻炼大得多。另外,游泳时也最好在日光充足的地方,这样既能晒到太阳让身体吸收钙质,也能锻炼出好身材。

宝宝长高的办法

不同阶段的不同增高方法

专家为不同阶段宝宝的增高方法提出了以下建议:

1岁以内的宝宝:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1-2岁的宝宝:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

“婴幼儿时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。”专家提醒家长在此期间要避免孩子过分的负重运动、过分使用四肢肌肉或者抬重物等给腿部造成很大压力的运动。因为这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应,影响正常生长